Test rovnomerného zaťaženia je veľmi jednoduchým, ale pritom veľmi účinným spôsobom testovania aktuálnej výkonnosti. Ak športovec počas určitého času a určitej štandardnej výšky tepovej frekvencie (napr. 170 úder./min., ktorú sa musí snažiť udržovať počas celého výkonu) podá čo najväčší výkon. Ako príklad je možné uviesť v cyklistike prejsť čo najviac kilometrov za hodinu pri vopred zvolenej TF.